Izrādās, ka ne tikai sievietes var baudīt Kēgela vingrinājumu ieguvumus – vīriešiem tie sniedz ieguvumus ne tikai tualetē, bet arī guļamistabā.
Mēs par Kēgela vingrinājumiem esam pieraduši runāt kā par “sieviešu lietu”, īsti nezinot, ka arī vīriešiem tie varētu nest kādu labumu. Visizteiktākie un svarīgākie ieguvumi no iegurņa muskulatūras nostiprināšanas ar Kēgela vingrinājumiem ir uzlabota spēja saturēt urīnu un ejakulātu. Mēs pastāstīsim, kā tos veikt!
Tiem, kuri nezina, kas ir Kēgela vingrinājumi, varam īsumā ieskicēt, ka tas ir atkārtotu iegurņa muskuļu sasprindzināšanas un atslābināšanas kustību kopums, kas nostiprina iegurņa muskulatūru.
Lasi vēl: Padomi, kā mīlēšanās laikā noturēties ilgāk: tu noteikti jau sen šo gribēji zināt
Pāršķir lapu, lai uzzinātu, kā izpildīt Kēgela vingrinājumus!